宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视(shì)频均是全(quán)部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播竹荪煮多久放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别(bié)是(shì)，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的(de)基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解(jiě)一(yī)天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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