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南(nán)瓜能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜是不能够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不能够(gòu)降血(xuè)糖，南瓜不光不(bù)能降血糖，相反还(hái)能(néng)升(shēng)血糖。事实上，在(zài)对糖(táng)尿病患者的教(jiào)育(yù)傍边，一直(zhí)把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里(lǐ)面(miàn)富含(hán)丰厚的升(shēng)血糖要素(sù)，所(suǒ)以(yǐ)要把南瓜当成主食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一(yī)顿饭的主食(shí)量不(bù)超越(yuè)二两，也便是100g。假(jiǎ)如患(huàn)者(zhě)在这顿饭中食用了(le)南瓜，

　　相应的其它主食量都要削(xuē)减，由于南(nán)瓜算在(zài)主食的领域(yù)里。别的，主张患(huàn)者(zhě)吃完(wán)南瓜今(jīn)后要留意监测血糖，防止呈现血糖显着(zhe)升高的状况，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑(tiāo)个甜南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南瓜(guā)，它的(de)表面必定都是黄色(sè)的，并且表面还带有一些(xiē)白霜，这种南瓜是(shì)老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到(dào)黄色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面(miàn)的条纹，假如十清楚晰(xī)，线条很清楚的话，这样的南瓜必(bì)定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜(guā)时，除(chú)了调查南瓜表(biǎo)面，还(hái)要看(kàn)看南瓜(guā)的蒂，摸上(shàng)去很硬，老练(liàn)度就比(bǐ)较高，摸上去很软，老练(liàn)度不行，这种南(nán)瓜必(bì)定(dìng)是采摘太早了，遇(yù)到了不(bù)要买，口感不(bù)是特(tè)别买，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现已发黑了(le)，甚至有(yǒu)腐(fǔ)坏的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的(de)南(nán)瓜，两个手去(qù)掂一下南瓜的分(fēn)量(liàng)，而不是(shì)只会(huì)挑(tiāo)选(xuǎn)个头大的，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃(chī)起来(lái)更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起(qǐ)来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一(yī)个大南瓜，能够(gòu)让小贩切一块下来，那么咱们(men)就能够先调查一(yī)下南(nán)瓜瓜瓤(ráng)，老(lǎo)练(liàn)度高的(de)南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而(ér)不太老练的南瓜，它(tā)的(de)南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一(yī)下滋味，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南瓜(guā)外形必(bì)定很(hěn)丰满，并且(qiě)表(biǎo)面是(shì)完好的(de)，没有腐朽的痕迹，那么(me)遇到(dào)表面有(yǒu)破损的南瓜，就(jiù)不要(yào)买了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个(gè)种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液会(huì)凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮孙悟空真实存在过吗：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那(nà)么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在(zài)手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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