白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天(自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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