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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为(wèi)什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受益

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修(xiū)身塑形(xíng)等作用(yòng)。

　　女性练习(xí)瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源(yuán)，它可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度(dù)与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身(shēn)体每个部分(fēn)，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提(tí)高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血(xuè)液的循(xún)环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液流向身体里经(jīng)常被(bèi)忽略(lüè)的部位，例如(rú)关节、结连(lián)组(zǔ)织及体内器(qì)官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传(chuán)送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四(sì)周(zhōu)充斥着不同毒素(sù)，无(wú)论是空气、食物(wù)及(jí)水中(zhōng)都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩(mó)及刺激部分(fēn)具排毒功能的(de)器官(guān)，因(yīn)此，定期(qī)练习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度(dù)，大部分人(rén)士(shì)认(rèn)为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或聘用私(sī)人教练，才能达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多(duō)人(rén)发现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜(yú)伽(gā)是一种既自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化(huà)及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活(huó)压力，或许会导致身(shēn)体出现(xiàn)严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力(lì)而(ér)构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽(gā)能平(píng)心(xīn)静气，改善不(bù)良情绪，同(tóng)时还能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力预防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到(dào)排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可(kě)以(yǐ)保(bǎo)持身体处在一个良好(hǎo)的(de)状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液(yè)循环(huán)，修复受损(sǔn)组织(zhī)，使身(shēn)体组织得(dé)到充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够集中注意(yì)力是学生及高压(yā)力人群(qún)提高学习和(hé)工作效(xiào)率的(de)最(zuì)佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年(nián)后(hòu)关节退化严(yán)重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质疏(shū)松(sōng)或(huò)者高血压等疾病，不(bù)宜参加(jiā)需要(yào)倒(dào)立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二(èr)是(shì)瑜(yú)伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能(néng)会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的(de)动(dòng)作需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个(gè)过程中能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更(gèng)容(róng)易导致血液凝固严重，引发(fā)心(xīn)脏的血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才(cái)能看(kàn)到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜(yú)伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附(fù)带(dài)作(zuò)用。

　　有些人(rén)积(jī)极调整饮食结(jié)构，每(měi)天安排合(hé)理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝(sī)毫(háo)没有任(rèn)何改变，那么请不要告(gào)诉别人(rén)瑜伽(gā)减(jiǎn)不(bù)了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参(cān)考答案是能，只要你把瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生活(huó)，在(zài)饮食、休息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康(kāng)的改(gǎi)变，不(bù)管时间长短，你肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院患(huàn)者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你(nǐ)的目标是放松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽课之(zhī)后，你真的可以达到一个很好的(de)放(fàng)松效(xiào)果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡(shuì)眠质量非常差，那(nà)么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促进(jìn)助你酣眠。

练瑜伽要准(zhǔn)备(bèi)哪(nǎ)些东(dōng)西

　　瑜伽服，瑜(yú)伽动作多是拉伸(shēn)动(dòng)作(zuò)，在(zài)选购瑜伽服(fú)时，应优先选择宽松的(de)，不会影响到(dào)动作伸展的。

　　另(lìng)外，需要注(zhù)意的(de)是(shì)，要选择(zé)吸湿排汗效果(guǒ)好(hǎo)的(de)瑜伽服。

　　瑜(yú)伽垫，瑜(yú)伽(gā)垫的使用能(néng)防(fáng)止膝(xī)盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在(zài)练(liàn)习瑜伽前，就应(yīng)先(xiān)选购好瑜伽垫。

　　选购时，注意测试它的(de)弹性、耐压性，并仔细查看是(shì)否(fǒu)有裂纹，是否有(yǒu)污(wū)垢，是否会掉色(sè)等。

　　如果(guǒ)存在质(zhì)量问题，最好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜(yú)伽绳，又叫(jiào)瑜伽伸(shēn)展带(dài)，可以(yǐ)帮(bāng)助初学者完成部(bù)分难(nán)以完成(chéng)的动(dòng)作。

　　在选(xuǎn)购时，需要测试其弹(dàn)性，尽量选弹性(xìng)好。

　　瑜伽球，瑜伽球多(duō)用PVC材质制成，只要(yào)充(chōng)好气就能正常使用。

　　在(zài)练习瑜伽过程中(zhōng)，经(jīng)常会用到瑜伽球，所以，要购(gòu)买。

　　购买(mǎi)时(shí)，若为男性，应选大一点的，若为女性，应选小一点(diǎn)，因(yīn)为这样才与自身身形相符合。

　　干净毛巾，如果(guǒ)家中没有(yǒu)干(gàn)净的毛(máo)巾，要重新选(xuǎn)购(gòu)，因为毛巾是必备的用品之一，可以用(yòng)于擦干和保持身体洁净，对经常会出汗的瑜伽练习者来说有好处。

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