一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思span>(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善(shàn)的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

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