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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛(niú)奶是(shì)人体钙的(de)最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的(de)比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以(yǐ)为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢不到(dào)什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样(yàng)做(zuò)会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶(chá)一起饮用。