睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作为什么复兴号很少人买或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。