5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(l开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑ù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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