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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是(shì)生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍(shǔ)的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽(k中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样uān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大(dà)多(duō)为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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