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河粉和米饭哪个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容易(yì)胖

河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)热量(liàng)高

　　每(měi)100克的河(hé)粉里面含有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河粉(fěn)的营养(yǎng)成分表(biǎo)上可以看出，河粉对人(rén)体主要的功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较多，继续补(bǔ)充(chōng)能量恢复(fù)体力的(de)话，吃河粉是一(yī)个(gè)不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化合物含量比较高，而我们(men)知道碳水化合物经过(guò)人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以(yǐ)分(fēn)解为糖类为(wèi)人体直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条中则(zé)是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的(de)热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要吃(chī)的(de)过饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就可以达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的不同(tóng)：米(mǐ)粉(fěn)以(yǐ)大(dà)米为原料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制(zhì)成(chéng)的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状(zhuàng)，冷却后(hòu)划(huà)成(chéng)条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但(dàn)是(shì)炒河粉里面不全(quán)是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了(le)之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才(cái)可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉(fěn)要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉吸满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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