绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)领略的意思很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，领略的意思能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 领略的意思