哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭减肥的时候(hòu)多(duō)喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖(mài)的了适(shì)合在(zài)减(jiǎn)肥的时(shí)候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(s少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的hù)高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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