睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎoarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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