<开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗strong>睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(sh开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗ì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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