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不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将(ji不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语āng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的(de)降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠(mián)。