河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭哪(nǎ)个更容(róng)易胖(pàng)河粉和(hé)米粉都(dōu)是我们平常生活中(zhōng)经常吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高一些(xiē)？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是(shì)差不多(duō)的，它们之间(jiān)又(yòu)有什(shén)么区别(bié)？的(de)。

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河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看出(chū)，河粉对(duì)人(rén)体主要(yào)的功能就是(shì)为人体提供能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果身体消耗(hào)比较多，继续(xù)补充能量恢(huī)复(fù)体力的话，吃河粉(fěn)是一个不(bù)错的选择(zé)。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉的碳水化合物含量(liàng)比(bǐ)较高，而我们知道(dào)碳水(shuǐ)化合物经过人体消化之后，可以(yǐ)分解为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而面(miàn)条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热(rè)量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要(yào)做到营(yíng)养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就(jiù)可以达到(dào)减肥的(de)目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以(yǐ)大(dà)米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状(zhuàng)米制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米(mǐ)洗净后磨(mó)成(chéng)粉，再加水调制(zhì)成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里面(miàn)不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖(táng)分(fēn)也是(shì)比(bǐ)较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时候(hòu)，一定(dìng)要少吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的(de)免疫力，才可以预(yù)防疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否则很(hěn)容易炒成团(tuán)状。

　　正确(què)的做法是在(zài)炒之前先(xiān)用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟(zhōng)左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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