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　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)以及(jí)黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡算不(bù)算(suàn)真正的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖(kā)啡，雀巢哪个才(cái)是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶(r木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢óng)黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢dōu)大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。