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姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的(de)危害比(b姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛ǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非(fēi)常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。