晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激(jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体(tǐ)内血糖(táng)处在升高(gāo)状态(tài)，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的(de)话(huà)，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁)吃(chī)，而且(qiě)又不担心长投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁胖，另外(wài)配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择(zé)。

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