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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于(yú)高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质)量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的一部(bù)分。

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