网(wǎng)络中(zhōng)很多(duō)人(rén)是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那(nà)么(me)想(xiǎng)要(yào)去完(wán)成提(tí)肛运动需(xū)要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现(xiàn)了(le)很多专家说(shuō)各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人(rén)而异的一(yī)个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什(shén)么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做(zuò)提(tí)肛运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无(wú)关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛(gāng)16次(cì)；干(gàn)重(zhòng)体力活时也(yě)要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提(tí)肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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