一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行(xí不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友ng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路(lù)程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时(shí)步行(xíng)大概多少千米等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下知识：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是步行

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