一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

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