白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下(x河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话ià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话