5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。<牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗/p>

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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