睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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