白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上(bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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