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减肥期间能吃饺子(zi)吗(ma)午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味(w语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么èi)道鲜(xiān)美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期(qī)间(jiān)适量进食饺(jiǎo)子，能够补(bǔ)充机体(tǐ)所需要的营养(yǎng)物质和能量(liàng)，有助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有一定的(de)热量，而(ér)且(qiě)肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制(zhì)其他食物的摄入，并且在进食之(zhī)后也没有进(jìn)行运动，有可能会(huì)对减肥效(xiào)果产生影响(xiǎng)，所(suǒ)以(yǐ)在减肥期间(jiān)不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这(zhè)些(xiē)食物在减肥(féi)期间是可以吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你这个是不利于减肥(féi)的。

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