晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不(bù别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lì别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择。

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