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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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