白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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