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德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特(tè)但德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷(dàn)特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原(yuán)因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。