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兰州理工大学是一本还是二本兰州理工大学是211吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康(kāng)营(yíng)养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或(huò)刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状(zhuàng)态(tài)，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。