睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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