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中考立(鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(b鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别iāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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