睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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