绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(sh高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历ǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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