5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(s家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好hì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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