5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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