白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(s雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语hí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒn雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语g)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语