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刚结婚是不是会天天做速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利(lì)的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量刚结婚是不是会天天做的喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。