5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(j曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思í)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思p>

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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