5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记6千克等于多少斤 6千克是多少磅载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù6千克等于多少斤 6千克是多少磅)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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