5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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