中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分(fēn)。

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