睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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