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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻(xiè)、便秘、食(shí)欲(yù)不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的(de)话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠话(huà)甚至会引发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法(fǎ)是(shì)不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的(de)做法是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度(dù)的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的(de)目的。