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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的(de)姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)子集是什么意思，非空真子集是什么意思，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六子集是什么意思，非空真子集是什么意思步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)子集是什么意思，非空真子集是什么意思向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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