睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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