5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(池子为什么被封杀nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受池子为什么被封杀(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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